Диета
Гестациялық диабет кезінде тиімді тамақтану.
Гестациялық диабет диагнозын білген жүкті әйел көмірсутекті қолдануды күрт шектейді, тамақ пен тамақ ішу мөлшерін азайтады. Бұлай істеуге болмайды. Жүктілік кезінде ана мен ұрық организмі жеткілікті мөлшерде көмірсутек (175 г немесе есептік тәуліктік тамақтану калориясының 50%) алуы тиіс. Егер көмірсулар жеткіліксіз болса, ағзада энергия алу үшін белок пен май ыдырай бастайды, кетоз дамиды, зәрде кетон денелері пайда болады. Гестациялық диабеті бар жүкті әйел көмірсулар санының жеткіліксіздігінен зәрде кетон денелерінің пайда болу қаупі мен қан глюкозасының жоғары деңгейі арасында үнемі теңгерім жасайды. Сондықтан көмірсутектерді пайдалану қажет, бірақ бұл қан глюкозасын баяу арттыратын «баяу» көмірсулар болуы тиіс.
Тәуліктік рационның калориялылығы жүктілікке дейін дене салмағының немесе семіздіктің артық болуына байланысты, Жүктілікке дейін дене салмағы артық болған немесе семірген кезде калория 25 ккал/кг/тәулікке дейін, ал қалыпты дене салмағы 25-30 ккал/кг/тәулікке дейін болуы тиіс.
Дене салмағын теру бойынша ұсыныстар
| Жүктілікке дейін | Салмақтың жалпы жиынтығы, кг | Массалар жиынтығы, г/апта | |
| 20 минутқа дейін. | 20 жылдан кейін. | ||
| Дененің қалыпты салмағы (ДСИ 18,5-тен 24,9 дейін) |
11,5-13 | 200 | 400 |
| Дене салмағының артығы (ДСИ 25-тен 29,9-ға дейін) |
8 кг дейін | 100 | 300 |
| Семіздік (ДСИ 30 +) |
4-ке дейін | 0 | 200 |
* Сіздің ДСИ -ны есептеу үшін Сіз онлайн сілтеме арқылы пайдалана аласыз.
Гестациялық диабет кезінде тамақтану жиі (үш негізгі және үш аралық тамақ ішу) болуы тиіс. Тамақ ішу арасында үлкен аралықтарға жол беруге болмайды. Ұйықтау алдында немесе түнде «ащы кетоздың» алдын алу үшін 12-15 г көмірсутектерді қосымша қабылдау қажет.
Рационнан жеңіл сіңірілетін көмірсутектерді: шырындарды (оның ішінде қантсыз), лимонадтарды, қант, бал, қайнатпа, кәмпит, шоколад, фруктоза, самай, жүзім, банан, құрғақ жемістер алып тастау қажет.
Тамақ талшықтарының деңгейі жоғары баяу сіңірілетін көмірсутектерді жеткілікті мөлшерде пайдалану қажет: тұтас дәнді жармадан жасалған ботқалар (бірақ дәмдеуіш емес), көкөністер (қайнатылған қызылшадан басқа): барлық сұрыптағы қырыққабат, қабақ, баклажан.
Жеке, қан глюкозасының бақылауымен картоп (пісірілген немесе пісірілген күйінде, бірақ пюре емес), қайнатылған қызылша (жоғары гликемикалық индексі бар және қан глюкозасын арттыра алады), қатты бидай сұрыптарынан жасалған макарондар (дайындау кезінде дәнекерлеу мүмкін емес) пайдалануға болады.
Барлық жемістер мен жидектер қанның глюкозасын арттырады. Алайда оларды жүктілік кезінде жоққа шығаруға болмайды. Гликемиялық индексі жоғары жемістерді (ананас, қарбыз, банан, жүзім, хурма) қолданбайды немесе шектейді.
Қант және цикламат түріндегі қант алмастырғыштарды пайдалануға тыйым салынады.