Бұл нұсқауларды сақтау жүктіліктің босануына және дұрыс өтуіне мүмкіндігіңізді арттыруы мүмкін.

Фолий қышқылын қабылдаңыз

Сіз фолий қышқылын жүктілікке дейін және жүктіліктен кейін 12-ші аптаға дейін күн сайын 5 мг қабылдауыңыз керек.

Фолий қышқылы Сіздің балаңызда жүйке жүйесі ақауының даму қаупін төмендетеді.

Темекі шегуден бас тартыңыз

Жүктілік кезінде темекі шегу:
• мерзімінен бұрын босану
• бала туғанда салмақ тапшылығы
• кенеттен балалар өлімі синдромы (КБӨС)
• төмен түсу

Темекі түтіні Сіздің балаңызға зиян келтіруі мүмкін, сондықтан серіктесіңізден, достарыңыздан және отбасы мүшелерінен Сіздің жаныңызда темекі тартпауды өтініңіз.

Ішімдіктен бас тартыңыз

Жүктілік кезінде алкоголь ішу балаңызға ұзақ мерзімді зиян келтіруі мүмкін және Сіз қаншалықты көп ішсеңіз, тәуекел соғұрлым жоғары болады.

Алкоголь Сіздің болашақ балаңызға қалай әсер етеді?

Ішкен кезде ішімдік сіздің қаныңыздан плацента арқылы балаға түседі. Ал Сіздің балаңыздың бауыры әлі толық дамымаған және ол алкогольді қайта өңдей алмайды. Ал бұл асқыну қаупін арттыруы мүмкін:
• төмен түсу
• мерзімінен бұрын босану
• бала туғанда салмақ тапшылығы
• баланың мінез-құлық бұзылыстары, сөйлеу және оқыту, гиперактивтілік және әлеуметтік дағдыларының проблемалары.

Дені сау салмақты сақтаңыз

Егер Сізде артық салмақ немесе семіздік болса, бұл мынадай аурулардың даму қаупін арттырады:
• артериялық гипертензия
• терең тамыр тромбозы
• төмен түсу
• гестациялық қант диабеті

Жүкті болудан бұрын Сіз ДСИ -ны есептей аласыз онлайн ДСИ сілтемесі

Жүктілік кезінде дұрыс тамақтану және орташа дене жүктемелері ұсынылады және тым көп салмақ алмау маңызды.

Сіз теңдестірілген диетаны сақтай отырып және тұрақты дене жаттығуларын орындай отырып, дені сау салмақты ұстай аласыз.

Қандай дәрі-дәрмек қолдануға болатынын біліңіз

Барлық дәрілер жүктілікті жоспарлау немесе қабылдау үшін қауіпсіз емес.

Маңызды!

Егер сіз жазылған дәрілерді қабылдасаңыз және жүкті болуды жоспарласаңыз, емдеуші дәрігермен сөйлесіңіз.

Емдеуші дәрігермен кеңеспей дәрі қабылдауды тоқтатпаңыз.

Егер созылмалы ауруыңыз болса, емдеуші дәрігермен сөйлесіңіз

Егер Сізде эпилепсия немесе қант диабеті сияқты созылмалы ауру болса, бұл Сіздің жүктілігіңізді босандыру жолдары мен жүргізілуіне әсер етуі мүмкін. Бұл үшін Сізге өзіңіздің емдеуші дәрігеріңізге кеңес беру қажет.